男性の皆さんは女性にモテたい！と思ったりしますか？ほぼ全員が女性にモテたいと思うはずです！
女性にモテたい方は筋トレをしてください！
今彼女が欲しい方、女性からモテなくて辛い方、筋トレを始めようか悩んでる方は必見です！
なぜ筋トレをすることで女性からモテるのか紹介とモテるための筋トレの仕方をしたいと思います。
もくじ
筋トレをすると女性からモテる理由
筋トレをすることで本当に女性にモテるのか疑問に思う方がいるとは思いますが本当です！
テストステロンが分泌される
理想の体型になれる
自分に自信がつく
姿勢が良くなり頼りがいを得る
女性に対して積極的に行動できる
ポジティブになる
これらは筋トレを継続的に行えば必ず実感できる効果です。
それぞれの効果の解説と私自身の実体験と効果が得られたのか紹介していきたいと思います。
テストステロンが分泌される
筋トレをすることでモテホルモンと呼ばれているテストステロンが分泌されます。
なぜテストステロンを分泌していくことでモテるのかと言うと女性は良い子孫を残そうとする本能が働き無意識のうちにテストステロンが多く分泌している男性を求める傾向にあるからです。
なのでテストステロンの分泌量が多ければ多いほどモテるんです！
またテストステロンには女性にモテる効果以外にも筋肉が増量しやすくなる、やる気が出る、仕事・勉強ができるなどの効果があります。
恋愛だけではなく日常生活や仕事でも活かすことができるので男性にとってテストステロンはとても重要なホルモンです。
一石二鳥どころでなく多くのメリットがあるので男性の方はテストステロンを増やしていくために筋トレをするべきだと思います。
私自身日頃からテストステロンの分泌を意識した筋トレを行うことで女性からの反応が格段に良くなりご飯に誘われるなどがとても増えました。
筋トレをして外見や内面が良い方向に変化しつつあるので私自身の価値が上がったのかもしれないと思うと自然とやる気が出るようになりました。
テストステロンを分泌させて損はないと思います！
理想の体型になれる
筋トレをすることで男性にとって理想の体型である筋肉質又は細マッチョになれます。もちろん筋肉質になれば女性からモテます！
とある会社のアンケートによると女性の8割が男性の筋肉が好きという結果が出ています。その中で細マッチョが女性から一番好まれています。
8割の女性が筋肉が好きで細マッチョを好む調査結果が出ているので筋トレをして細マッチョを目指しましょう！
日頃から筋トレをして適正体重に調整して筋肉をつけることで女性からモテること間違いなしです。
特に分厚い胸板、割れている腹筋、逞しい背中の筋肉があると女性から一目置かれるかも知れません！
上半身の筋肉ばかり注目されているので下半身の筋トレが疎かになりがちですが下半身の筋トレも欠かさずやりましょう！
私も以前より大胸筋、背中の筋肉が付きました。まだまだ理想とは程遠いので今も筋トレを頑張ってます！
なかのん
自分に自信がつく
筋トレを日頃から行い筋肉質な体型にすることで見た目が断然に良くなるので自然と自分に自信が湧いてくるんです！
また例えば今まではベンチプレス50キロが限界だったのがある日60キロまで上げられるようになれば成長していると感じ、さらに自分に自信がついてきます！
結果がでればもっと筋トレを頑張ろう！と好循環が生まれます！
自分に自信がつくことでネガティブになることが少なく日頃から自信満々で過ごすことができます。
女性は本能的に守ってもらいたいと感じているため自信のある男性には魅力を感じモテるんです。
自信に満ち溢れている男性を好むので自信を持つことはモテるためには必要不可欠でもあります。
自分に自信が付けば小さいことも気にせず寛大な性格になるので女性からモテるのはもちろんのこと人として魅力的な存在になれますよ！
筋トレを日頃から行うことで内面も良い方向に変わり意識改革できますね！
私は以前は痩せすぎててとても筋肉質とは程遠い体型でしたが日頃から筋トレを行うことで少しずつ筋肉が付き始め自分に自信を持てるようになりもっと筋トレを頑張りたい！という感情を持つようになりました。
筋トレに対してのモチベーションが高くなりサボることがないので良い相乗効果を得られていると思います。
姿勢が良くなり頼りがいを得る
筋トレは正しいフォーム、正しい姿勢で行わないと筋トレの質が軽減してしまいます。なので筋トレをする際にはフォーム、姿勢を意識して行うようになります。
日頃から筋トレをしていくうちに日常生活でも正しい姿勢で過ごすように意識がつくと思います。
また大胸筋や背中の筋トレを行い筋肉をつけることで胸や背中の筋肉が張るので猫背になりにくくなり正しい姿勢で日常生活を送れると思います。
猫背を解消することで疲れにくくなる他集中力が上がるメリットがあるので姿勢を意識しましょう！
また姿勢を良くすることで堂々としていて強気でいられるのでモテる雰囲気が醸し出され女性から頼り甲斐があると感じ注目されますよ！
私自身少しずつ姿勢が良くなったと実感しています。以前は猫背でしたが解消されつつあります。また疲れにくくなったのはとても嬉しいです。
女性に対して積極的に行動できる
筋トレをすることで筋肉質の理想な体型になり尚且つ自分に自信がつくため積極的に女性に対して行動できるようになります。
積極的に関わっていき女性との会話が円滑に進んだ結果モテることにつながります。
女性から一目惚れされて話しかけられるのかレアケースだと思うので普段から女性との関わりが少なければモテ効果の実感が得られにくいのでたくさんの女性と積極的に関わることで結果的にモテます！
また自分が美女だと思う方と会話することでテストステロンが分泌されるのでさらにモテ効果を実感できるかもしれません！
女性と話していく上で相手の反応が良かったり誘われたりするとテストステロンが高まっていて筋トレの効果が出てるという意味になるので積極的に女性に対してアクションを起こしましょう！
また筋トレをすることで新しいことに挑戦することに苦を感じなくなるためチャレンジ精神が強くなります。自然と出会いの幅が広がると思います。
最初は緊張するけど会話すると自然とトークが弾むようになりました！
ポジティブになる
筋トレをすることでドーパミンや幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが多く分泌されます。
ドーパミンを分泌することで日常生活において嫌なことがあったとしてもすぐに切り替えられ前向きにポジティブでいられます。
また幸せホルモンのセロトニンにはストレス耐性を身に付けることができ尚且つメンタルを安定させる効果があります。
ネガティブでいつも不安そうに過ごしていてストレスを溜めている人だと近寄りがたく暗い雰囲気を感じますよね！
しかし筋トレをすることでポジティブで元気に日々過ごせるので明るく前向きな雰囲気を感じます。
当然明るく前向きな雰囲気がある男性の方がモテますよね！
内面もしっかりしている男性の方が一緒にいて安心させられるので筋トレをして内面を磨きましょう！
私自身もネガティブ思考で非常にストレスに弱く長年抱え込んでいましたが筋トレを始めることで内面が磨かれた実感がありました！
今では普段からポジティブでいられるようになり少しはストレスを感じにくくなれました。
おすすめの筋トレの種目や一日の適切なトレーニング時間を紹介！
女性にモテたいから筋トレするぞ！って意気込んでも何も知らずに闇雲に筋トレをしては最大限のモテ効果を得られない可能性があります。
モテるため必要な積極的にやるべき筋トレと一日の適切なトレーニング時間を紹介します。
筋トレにはさまざま種目があり何をやればいいか悩む方がいると思います。
筋トレの種目の中でおすすめなのが筋トレBIG3です。
筋トレBIG3とはベンチプレス、デッドリフト、スクワットのことで多関節種目とも呼ばれており1つの動作で複数の部位が鍛えられる筋トレです。
筋トレBIG3は複数の大きい筋肉に刺激が入るため筋トレの効果が絶大です。
高度な筋トレのため短い時間で質の高い筋トレができ効率がとても良いのでおすすめです。
ベンチプレス
ベンチプレスは主に大胸筋や肩の筋肉を鍛える筋トレで目に見えた筋トレの成果を得たい場合にはおすすめの筋トレです。
当然ですが鏡で自分を見た時1番に見えるので成果がわかりやすいと思います。
スクワット
スクワットは下半身全体の筋肉を鍛える筋トレで女性にモテたい方は絶対やるべき筋トレです。
人間には下半身に6〜8割の筋肉を占めているので下半身を鍛えることでモテるホルモンのテストステロンが多く分泌されます。
下半身の筋肉が多いほどモテるのでスクワットは特に重要です。
何もやればわからない方はまずスクワットをやりましょう！
デッドリフト
デッドリフトは主に背中や太ももの裏など体の裏面の筋肉を鍛える筋トレで姿勢を良くしたい、猫背を解消したい場合にはおすすめの筋トレです。
一日の筋トレを行う時間も適切に行わないとモテ効果が軽減される可能性があります。
一日の筋トレ時間は40分〜60分が適切です。
60分を超えることでストレスホルモンのコルチゾールが分泌されます。
このコルチゾールが分泌されることでモテるホルモンのテストステロンを抑制させる効果があります。
すなわち長時間の筋トレはモテる効果を失う可能性がありますのでご注意ください。
なかのん
らいおんくん
筋トレをやる回数やセット数ですがテストステロンを効率的に分泌させるには10回×3〜5セットがおすすめです。
10回は筋肉を大きくするベストな回数です。またこの10回で上げ下げするのが限界でなければなりません。
10回で限界になる重量で筋トレをすることでテストステロンを多く分泌されます。
限界まで追い込む＝テストステロンの分泌です！
おすすめの筋トレスケジュールを紹介！
筋トレBIG3のような限界まで追い込んだ筋トレをしてしまうと必ず筋肉痛になります。
しかし一日の筋トレで全身を鍛えてしまうと全身筋肉痛になってしまい2〜3日筋トレができなくなります。
そこでおすすめなのが一日の筋トレを部位ごとに分けて鍛えることです！
例えば筋トレのスケジュールを
1日目：スクワット
2日目：ベンチプレス
3日目：デッドリフト
4日目：休息
にして3筋1休にして繰り返すのがおすすめで3日あれば筋肉痛も治っているのでベストパフォーマンスで筋トレができますよ！
らいおんくん
まとめ
今回は女性にモテるためには筋トレが重要な理由を紹介させていただきました。
テストステロンが分泌される
理想の体型になれる
自分に自信がつく
姿勢が良くなり頼りがいを得る
女性に対して積極的に行動できる
ポジティブになる
これらのメリットはテストステロンの恩恵がすごく出ていてテストステロンを分泌させるには筋トレが重要です。
継続的に筋トレをすることで必ずモテ効果が出るので諦めずコツコツと筋トレを積み重ねてください！
ぜひ参考にしてみてください。
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